GeoMental - Work-Life-Balance

Stressmanagement

Stress, was ist das?
Stress ist "neutral". Es ist "nur" ein Reiz. Erst unsere individuelle Reaktion auf diesen Reiz lässt diesen zu einem positiven (EuStress - für den Gesamt-organismus gut & förderlich) oder einem negativen (DisStress - auf Dauer für Körper, Geist und Seele störend & schädigend - Burnout) Stress werden.
Es wird auch unterschieden zwischen Stressauslöser, Stressverstärker und Stressreaktion.



Was sind die Reaktion des Körpers?
Jeder Mensch hat sein Recht auf seinen eigenen persönlichen Stress.
Stressreaktionen laufen aber nicht bei allen Menschen in allen Belastungssituationen in gleicher stereotypen Weise ab.
Der eine reagiert besonders mit dem Herz-Kreislauf-System, ein anderer mit Muskelanspannung ein Dritter mit der Stilllegung des Verdauungsapparats. Stressreaktionen variieren darüber hinaus auch in Abhängigkeit von der jeweiligen Belastungssituation.
In Stresssituationen schüttet der Körper das bekannte Stresshormon Adrenalin aus. Zusätzlich wird ein wei-teres Hormon namens Kortisol mit ausgeschüttet. Dies wirkt auf das Immunsystem ein. Wer kennt es nicht - man kann nicht wirklich "Krank" werden?!


Welche Lösungen gibt es?

Als erstes ist es notwendig, zu erkennen, auf welchen Ebenen welche Arten von Stressfaktoren vorhanden sind. Dies ist in einer Burnout-PräventionsBeratung das Ziel. Danach wird ein spezielles Trainingspro-gramm erstellt.
Grundsätzlich gilt:

Prävention, Prävention, Prävention